Mijn naam is Susanne Zbinden en ik ben bergwandelgids en volg de opleiding tot International Mountainleader. Als ik in de bergen ben, moet ik dus fit zijn. Ik heb in Nederland een fulltime baan als teamcoach en facilitator van bijeenkomsten: veel zitten en staan dus. Hoe blijf ik dan fit voor die weken dat ik de bergen in ga?

Mijn belangrijkste troef? Veel bewegen met plezier!

Bewegen dus, niet per se sporten. En vooral die dingen die ik leuk vind. Ieder keer als ik beweeg heb ik er plezier in, het is geen actiepunt op mijn lijst.

Jazeker, ik sport ook veel. Maar ik heb heel bewust gezocht naar sporten die ik echt leuk vind en waar ik met plezier naartoe ga. Twee keer in de week doe ik aan bodypump. Dat vind ik prettig omdat ik niet alleen conditie train maar ook mijn kracht op peil houdt. En ik heb gewoon een geweldige instructrice die me enthousiasmeert en me laat glimlachen. Eén keer per week train ik capoeira, een dynamische sport waarbij kracht, souplesse, evenwicht, geheugen en concentratie allemaal getraind worden. En ja, muziek maken en zingen zijn ook onderdeel van mijn training!

Bewegen is ook onderdeel van mijn dagindeling. Ik probeer het te combineren met dingen die ik toch moet doen. Ik vind het fijner om met de trap te gaan dan met de lift (alhoewel de trap af lopen met hoge hakken niet zo fijn is, dus dan neem ik soms de lift :)). Bijpraten met collega’s doe ik graag wandelend. Heerlijk om buiten te zijn en de gesprekken worden daardoor echt beter. Als het even kan dan fiets ik naar mijn werk. Ook als dat 15 minuten langer is dan met OV of de auto, daar neem ik dan echt de tijd voor.

Mijn vrije tijd bestaat ook veel uit bewegen. Zo dans ik graag. Niet in de kroeg een beetje van het ene been op het andere een hoppen, maar salsa. Echt actief dus: draaien, stappen, swingen in hoog tempo. Nooit stilstaan, dat is een ‘doodzonde’. Er zijn avonden dat ik mijn deodorant hard nodig heb. En het geeft me zoveel plezier, al die blije mensen om me heen! En spreek ik met vriendinnen af dan gaan we liever wandelen dan in de kroeg zitten, of gaan we kanoën, of doen we een hoogteparcours. Samen avonturen beleven versterkt echt onze band.

Eigenlijk beweeg ik helemaal niet om fit te zijn voor de bergen. Ik beweeg vooral omdat ik dat leuk vind! Zo leuk dat ik er mijn hobby van heb gemaakt: bergwandelen!

Sportieve groetjes,  Susanne Zbinden